三角肌拉伸动作
教练示范三角肌拉伸
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01三角肌后束拉伸
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4,三角肌后束拉伸
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第160讲:三角肌的拉伸,让你收获不一样的肩膀
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三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.
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三角肌后束拉伸
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三角肌拉伸 动作要点:挺胸收腹,左臂自然伸直,右臂持续向内
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三角肌拉伸
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三角肌拉伸动作
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背部拉伸 三角肌
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三角肌后束(主动拉伸)
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三角肌前束的拉伸
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三角肌中束训练动作——直立提拉
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肩部 b>三角肌拉伸 /b>方式,动作虽简单,效果却还更好!
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三角肌中束拉伸
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综合体育 健身 正文 像这些拉伸的动作具体的高度,拉的程度以及姿势都
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原创三角肌怎么拉伸3个拉伸动作提高训练效果
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蝌学健身 | 怎样拉伸三角肌
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三角肌后束怎么练,如何练后束三角肌(完整的三角肌后束锻炼方法)
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第三步:肩膀下沉,掌心向外,向下拉伸,这个动作主要是缓解紧绷的三角肌
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