仰卧上拉

仰卧上拉
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哑铃仰卧直臂上拉
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仰卧直臂上拉胸背一起练的动作
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仰卧直臂上拉究竟是练胸还是练背
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健身凳横放式仰卧屈臂上拉
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扩大胸腔最好的动作仰卧直臂上拉
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仰卧哑铃上拉到底是练哪里的肌肉?胸肌?背部?答案在这里
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仰卧屈臂上拉-锻炼胸肌
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仰卧哑铃提拉效果好,但做的时候这两点要注意
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1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方
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锻炼日,但是当你想要更多血流入胸部,你就需要这个动作将胸部彻底拉伸
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