侧平举 动态图
第一节 哑铃侧平举
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屈杠侧平举
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做单臂哑铃侧平举时,注意这3个关键点,让你的肩部更饱满
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俯身侧平举
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站姿哑铃侧平举,三角肌中束训练动作
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侧平举金字塔组(3个重量递减,每个重量10次,四组)
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练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作才是你更需要的
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05,俯立侧平举
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no.4 哑铃俯身侧平举
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哑铃侧平举常见的3个错误和4个变式不分析你真的不一定能意识到
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