俯卧位 抬腿
俯卧交替直腿上抬
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日常小练习-俯卧抬腿
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俯卧,双手双腿分别伸直 抬起双手双腿向上,保持伸直 保持10次呼吸,换
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卧抬腿训炼俯卧抬腿训练以上每项训练的前两步都可以坚持2分钟以上后
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俯卧单侧抬腿
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俯卧抬腿
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俯卧位
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俯卧左侧抬腿
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膝关节训练系列:俯卧位屈膝训练—视频(海南话版)
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2,俯卧抬腿
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俯卧单侧抬腿,臀部发力感
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俯卧交叉抬腿
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俯卧对角伸展
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【俯卧后抬腿】主要锻炼臀肌及大腿后侧,使臀部上翘,收紧
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3.俯卧交替后抬腿
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新冠知识小课堂清醒俯卧位
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天天锻炼战胜疫情4月18日锻炼内容
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新冠肺炎『俯卧位通气治疗』 "俯卧位通气治疗"就是"趴着"治病,"趴着"
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侧抬腿俯卧撑
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臀部训练动作分解:俯卧支撑抬腿
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