俯卧开合跳
俯卧开合跳示范动作 每组30次 完成2组
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俯卧开合跳
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6,俯卧开合跳
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俯卧撑开合跳 虽然是一个俯卧加跳跃的动作,其实练习的是你的核心
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俯卧开合跳,一个可以有效刺激核心肌群和锻炼心肺功能的动作,每天做三
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动作二:支撑开合跳
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俯卧开合跳2
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俯卧式开合跳考验腰腹肌力量1个锻炼核心的好动作简单实用
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俯卧开合收腹跳
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7.仰卧腿分合:平躺双腿抬起90°,然后双腿向外打开做分合.
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俯卧开合跳
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01从俯卧撑准备姿势开始,身体呈一条直线.
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写美篇星期三: 支撑收腹跳×30次2组 俯卧开合跳×30次2组 波比跳
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动作4,俯卧开合跳收腹跳
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俯身开合跳
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澳睿跑体能锻炼俯卧开合跳
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平板支撑开合跳_keep
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(二)动作2:俯卧开合跳
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5,俯卧开合跳(20次*4组)
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3,俯卧开合跳
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