俯身提拉
3,双腿微屈俯身哑铃提拉(4组*20次)
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俯身哑铃提拉 加强后束90
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俯身杠铃提拉太难?试试这个变式,轻松易学好掌握,照样轻松练背
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练三角肌后束的动作——俯身上斜杠铃提拉,带你打造饱满的虎头肩
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今日动作分享:俯身上斜杠铃提拉训练肌肉部位:三角肌后束,斜方肌01
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肩后束杠铃俯身提拉
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新手健身教学视频(背部训练)--俯身杠铃提拉-景浩
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俯身提拉
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肩部训练计划 1 站姿绳索侧平拉 2 坐姿绳索划船 3 俯身绳索高位下拉
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箭步深蹲 负重深蹲 罗马尼亚硬拉 侧向箭步深蹲 直臂前平举 俯身划船
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top2.俯身哑铃提拉
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斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉
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2,俯身提拉快上慢下,手臂在地板上停留1秒钟左右.
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杠铃俯身划船可以有效锻炼背阔肌,但是动作不规范可能会伤及腰部
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11月25号 练肩 腹部94俯身杠铃提拉(肩后束15×5)94坐姿哑铃推举
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哑铃俯身飞鸟全方位解析!你的做法是正确的吗?
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哑铃做飞鸟 正确姿势才有好效果
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细节二:上半身俯身的幅度
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俯身单臂哑铃提拉
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俯身提拉.
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