压胯青蛙
青蛙跨
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青蛙跨的要领来了
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"青蛙"趴胯
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新动作:青蛙胯. 在家一定要练习哦.还有之前学过的动作.
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躺地青蛙胯加外臂标准动作示范
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注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯
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被压扁的蛙蛙值得保护吗
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第一次接触青蛙胯
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青蛙王子——印尼树蛙做引体向上"健身"
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4点做对青蛙趴体式,开胯收腿变细,滋养卵巢,年轻10岁
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青蛙趴压胯劈横叉的正确打开方式
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青蛙跨
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瑜伽趴青蛙开髋,这样练才更安全有效!(附3大变体练习)
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2,压青蛙胯练习.
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被压扁的出土青蛙
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小青蛙:每天坚持20分钟的小青蛙 相信宝贝们会越来越棒的!
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青蛙胯练习!
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青蛙胯
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青蛙趴压胯
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练完之后扶墙踢腿15-20个韧带明显有进步,横叉多趴小青蛙,压胯旁腿
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