原地小步跑
西安医专"体育课"上线了!跟着老师练起来
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直收腹,上半身彻底放松,双臂随身体摆动,腰部以下用力,碎步慢跑一分钟
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跑步时需要调整呼吸,好的呼吸节奏,有助于跑步过程变的流畅
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1.原地小步跑(30秒一组做3组)
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五一瘦身特辑,请收藏这份健身宝典
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一 我运动 我健康 写美篇同学们好:今天体育课有两个内容,原地小步跑
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小步跑
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快乐的小男孩在户外绿色的田野上奔跑
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四,小步跑练习方法
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室内体育练习周计划(水平二)
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坚持原地跑步每天一小时1个月瘦20斤再也不去健身房
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跑步技术解析(三):改善它,你的跑步可以更高效
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原地小步跑-陈教练课堂
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1.原地小步跑 30秒/组,3组
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菁狮战疫优肯7日健身挑战第8期动作一小碎步跑
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小步跑训练高抬腿训练在短跑过程中,要不断纠正跑姿,例如:坐着跑,仰头
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鄢老师我记住了:前后摆臂动作,原地小步跑,高抬腿!
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原地跑:紧实大腿肌肉,加速血液循环.
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1,原地小步跑
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原地慢跑
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