哑铃反向飞鸟

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  基本练习: 1. 附身反向飞鸟12-15次*2组(组间90秒)

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  哑铃反向飞鸟锻炼三角肌后束

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  反向哑铃飞鸟的作用及正确姿势

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  三角肌后束太弱做好1个动作俯身哑铃飞鸟肩部肌肉更饱满

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  胸肌训练上斜哑铃飞鸟

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  俯身哑铃反向飞鸟

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  俯身哑铃反向飞鸟

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  6. 交替俯身哑铃反向飞鸟

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  【俯身哑铃反向飞鸟】

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  ty家powerblock哑铃肩部训练上斜哑铃前平举后束提拉反向飞鸟健身微群

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  哑铃健身知识 > 三角肌后束训练动作反向飞鸟

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  健身日记day21

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  往上提升的73前束:76杠铃/哑铃推举77杠铃/哑铃前平举73中束

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  三,俯身哑铃反向飞鸟

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  yt1007 反飞鸟训练器

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  ②俯身哑铃反向飞鸟做这个动作的时候,要注意不要耸肩,挺起胸部,双肘

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  哑铃划船

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  增强腹肌厚度和线条就靠这10大哑铃腰腹训练

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  感受肩部后侧,背部发力如图身体前倾,双手握住哑铃哑铃飞鸟因为饱满的

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  俯身哑铃反向飞鸟

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