四足支撑图片

• 

  四足支撑抬对侧手脚

  图片尺寸1728x1080
• 

  四足支撑

  图片尺寸640x799
• 

  鸟狗式四足支撑伸展动作正确姿势图解,增加核心力量维持脊柱稳定

  图片尺寸616x399
• 

  四足支撑位姿势呼气,核心收紧双膝抬离地面吸气,还原动态练习12-15次

  图片尺寸564x387
• 

  m3-b1四足支撑颈椎后伸

  图片尺寸1728x1080
• 

  核心力量训练-四足支撑

  图片尺寸1728x1080
• 

  03,四足支撑双手叉腰,停留3-5个呼吸大腿垂直地面,挺髋向前呼气,收紧

  图片尺寸800x450
• 

  3,五足支撑(进阶)4,四足支撑5,俯卧支撑6,平板支撑

  图片尺寸1080x810
• 

  四足支撑

  图片尺寸640x416
• 

  03从大拜式退出,进入四足支撑呼气,收紧核心,含胸弓背向上吸气,骨盆

  图片尺寸767x767
• 

  四足支撑膝离地

  图片尺寸640x430
• 

  a:腹式呼吸 (躺版 四足支撑式)

  图片尺寸1125x1241
• 

  四足支撑

  图片尺寸2674x2000
• 

  基础健身四足支撑中立位四足支撑中立位上的动作也是我们非常多用到的

  图片尺寸1731x1080
• 

  如何纠正: 我们通过四足支撑摇摆的训练,来建立脊柱-骨盆的良好稳定

  图片尺寸300x300
• 

  动作2 /抬腿爬梯要点:俯卧四足支撑在垫子上,双臂和大腿垂直于垫子,微

  图片尺寸699x391
• 

  做法:同样从四足支撑开始开始,左手离地拍肩,右手整体,接着换右手

  图片尺寸698x515
• 

  要点:四足支撑俯卧于垫子上,双手与肩同宽,双膝位于髋部正下方,手臂和

  图片尺寸641x363
• 

  【喆林健身-俞静教练】最新视频上线,求关注!

  图片尺寸1080x1920
• 

  健身达人顺哥带你做训练四足支撑11月28号i

  图片尺寸1280x720