坐姿颈后臂屈伸
14.坐姿哑铃颈后臂屈伸
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今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作
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单臂坐姿哑铃颈后臂屈伸
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用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全
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坐姿臂屈伸动作要领详解
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哑铃坐姿颈后臂屈伸4注意事项:上臂倚靠大腿内侧保持稳定.
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你的私人教练已上线 2个最难瘦的位置他帮你搞定!
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坐姿臂屈伸减肥王牌动作,快速燃脂,主要瘦胳膊,拉伸腰部
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颈后臂屈伸(单臂)@{uid:1502349662339070,nick:经纪%e
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③ 哑铃颈后臂屈伸
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腿部 杠铃深蹲 史密斯深蹲 颈前史密斯深蹲 直腿硬拉 屈腿硬拉 坐姿
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了解坐姿杠铃颈后臂屈伸的动作要领,注意事项,以及相关训练技巧
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第六式:体后臂屈伸
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腿弯举▼哈克深蹲▼坐姿提踵▼坐姿腿弯举▼坐姿腿屈伸▼很难找到这
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板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
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坐姿颈后哑铃臂屈伸(发展目标:肱三头肌内外侧)
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该动作主要刺激肱三头肌,颈后臂屈伸可以选择坐姿和站姿,一般使用
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胸肌总是练不大?可能是锻炼的方法不合适,你可以尝试这些动作
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坐姿侧伸展
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臂屈伸▼6767动作解析:大臂垂直于地面,且几乎平行坐姿器械下压▼
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