壶铃甩举
动作4:壶铃摇摆
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壶铃摇摆,一个近乎完美的动作
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私教课十一肌肉放松壶铃摆举
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甩壶铃
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开始站立,用左手将壶铃举过头顶,把你的左腿放在身后,然后用臀大肌
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双脚站距与肩同宽,双手紧握壶铃,放置于身体前方膝盖弯曲,下蹲,将壶铃
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