女生胸肌怎么练

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  胸肌训练上斜哑铃飞鸟

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  女生练胸完整流程7515带重点97超详细

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  训练手臂,肩部和胸部肌群.

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  如何锻炼胸肌

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  该动作练习时,肩背的牵拉发力感明显,同时拉伸扩张上胸部肌肉.

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  提问:我是女生想练胸,不但不知道做什么动作,还怕变小,怎么办?

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