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动态核心稳定性训练解剖图解|屈髋|屈肘|俯撑_网易订阅
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4,哑铃屈肘提拉5,俯身哑铃侧举6,哑铃侧平举7,哑铃提拉关注公众号
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手臂自然垂在体侧,掌心朝前,然后做手肘的屈曲和伸展动作
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【肘关节屈伸训练】仰卧位缓慢屈曲肘关节至最大位置后再缓慢伸直肘
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3,哑铃锤式弯曲 锤形弯曲是肱二头肌哑铃训练中经常练习的一种屈肘
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治疗屈肘,前臂上举,双腕同时屈曲90°,保持60秒.
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屈肘,让前臂自然下垂.
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端坐,将双手放在前面的桌子上;bobath握手,肘关节屈曲90°-100°;缓慢
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动作描述: 肘关节固定,保持屈曲,向前上抬并向内弯小手臂,使腕,肘汉
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屈肘甩手动作要领 】
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女生做好5个动作,轻松消除拜拜肉|瑜伽球|屈肘_网易订阅
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第二节:扩胸分肩动作要领:屈肘90°,端拳贴身,拳心向上;然后肘尖不动
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俯身哑铃飞鸟,比较难掌握,这个动作保持腰背挺直,重量加大通过屈肘来
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医生会要求患者做特定的活动(如屈肘),然后医生用手施加阻力,感知患者
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屈肘下沉身体时,肘关节向斜后方伸出4.
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