屈腿两头起
第十个动作:屈腿两头起,10次
图片尺寸640x998单腿屈腿两头起
图片尺寸1080x865单腿屈膝两头起
图片尺寸1080x2248单腿屈腿两头起
图片尺寸1920x1080屈膝两头起
图片尺寸639x479屈腿两头起
图片尺寸1080x1080屈腿两头起
图片尺寸1920x10809,屈腿两头起 重复动作15-20次,做4组
图片尺寸640x360触脚两头起
图片尺寸1080x1080曲腿两头起
图片尺寸400x225仰卧直腿两头起:直腿仰卧两头起形如v(v -up)动作图解
图片尺寸555x463划桨式屈腿两头起进阶版每组20次,5组建议练习数量:核心肌群锻炼肌肉
图片尺寸449x7982.单腿曲腿两头起
图片尺寸623x549单腿屈膝两头起
图片尺寸640x360屈腿两头起要点躺于垫上,双腿屈膝,双手放于头两侧卷腹时臀部与双肩
图片尺寸600x529屈膝两头起:面朝上躺在垫子上,双脚着地,腿部曲起成45度.
图片尺寸484x3004,交替两头起
图片尺寸500x500两头起卷腹空中蹬车垂直举腿咋练八块如果没有器械呢杠铃滑动健腹仰卧
图片尺寸640x395直腿哑铃两头起
图片尺寸500x2815 直腿哑铃两头起
图片尺寸500x281