平板撑地姿势教学
示范: 四,平板支撑(30-60秒/组,2-3组)
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适合健身小白的简易版平板支撑
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平板支撑
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平板支撑你做对了吗.#潮流运动笔记 平板支撑是非常流行的健身 - 抖音
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平板支撑的正确练习方法,这是我见过最详细的讲解!
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有种性感叫plank平板支撑
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平板支撑.
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但这样做完只会觉得脚趾痛,手臂酸,也失去了平板支撑的意义.
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12种平板支撑方法锻炼全身肌群
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正确平板支撑展示
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孙俪靠健身常年保持90斤,3个体式解锁平板支撑,瘦身更轻松
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平板支撑
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世界上最简单有效的力量训练方法平板支撑
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平板支撑
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步骤:(1)平板支撑姿势开始,双臂屈肘撑地;(2)用臀部发力带动身体向
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3.平板支撑
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江西世锋健身学院_健身基础系列课程之——平板支撑
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平板支撑手臂先开始酸痛怎么调整姿势
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动作二:平板支撑(90秒)
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12种平板支撑样式,锻炼全身所有肌肉群,唤醒沉睡的身体吧!
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