弓步交换腿跳
弓步跳标准动作示范
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6种锻炼腿部肌肉的弓箭步运动
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4)jumping lunge弓步跳
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弓步跳
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提升腿部弹跳力,爆发力的锻炼方法
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弓箭步接高抬腿跳起弓箭步接高抬腿跳起3.开合跳开合跳4.
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交替侧弓步摸地跳
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今天来说说瘦腿的方法跟着我一起动起来
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(2)然后向上跳起,双腿交换位置,前腿向后,后腿向前,同时摆臂.
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原地弓箭步交换跳(向上高重心蹬摆交换)
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2.弓步交换腿跳 每组20次,间隔休息15秒,持续两组.
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基础跳绳动作,双脚交替跳如何练习?_哔哩哔哩_bilibili
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侧弓步交换压腿
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吸腿跳 踢腿跳 弓步跳 视频
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跳跃弓箭步
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交叉跳
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一次7分钟……就这?
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激情锻炼 1,弓步分腿跳(室外或阳台) 锻炼功能:发展下肢力量及弹跳力
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阶梯练习—交换腿蹬阶
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