弓步转体

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  【瑜伽】高弓步祈祷转体式_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

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  右侧高弓步扭转

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  箭步蹲转体弓步转体动作图解教程

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  支撑弓步转体

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  后弓步转体:下背部锻炼

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  简化支撑弓步转体

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  2.支撑弓步转体

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  支撑弓步转体

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  运动一:弓步转体

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  简化支撑弓步转体

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  支撑弓步转体

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  腹肌马甲线训练弓步转体

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  (6)弓步后转体

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  后退弓步转体

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  活动作品瑜伽女神黄老师弓步转体缓解工作疲劳

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  画画陪自己运动支撑弓步转体

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  髂腰肌拉伸弓步转体拉伸

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  动作5:弓步转体

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  胸前平端哑铃,站立后,一只腿向后撤,做弓步下蹲.

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  动作四:弓步转体尽可能抬高臀部,使臀部离开地面注意点:核心发力抬起

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