提肛运动动图
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2,提肛运动
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促进血液循环收腹提肛一分钟促进消化轻按肚脐一分钟牙齿保健叩齿卷舌
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为什么得痔疮的年轻人越来越多?_运动
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附录1:提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛
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今天小薇要给大家推荐一个非常有效的运动——提肛运动
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总的时间控制在10分钟,一天做3—4组即可,不但有提肛作用还能增加腰
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有些人表面光鲜,背地里疯狂提肛_运动
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提肛运动pc肌训练终极版有效恢复假性阳痿勃起不坚等问题
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健康 正文 猫式伸展 还有一种简便的pc肌训练方法叫做"提肛"!
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产后减肥该做哪类运动才合适?
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