提踵训练

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  (九,小腿提踵)

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  离心式提踵

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  站立负重提踵

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  一:坐姿提踵

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  站姿提踵练习,提高小腿肌肉的力量及跟腱强度

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  2. 小腿提踵训练

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  站姿离心提踵

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  动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组

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  小腿提踵训练器 坐姿小腿提升训练器 健身房小腿提踵健身器材厂家

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  坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?

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  抱膝提踵跳

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  9.站立提踵

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  力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

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  台阶提踵练习小腿三头肌

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  站姿提踵

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  提踵的好处

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  提踵

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  站立杠铃提踵 小腿变粗强劲爆发力

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  杠铃提踵 4组 每组力竭

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  3214-哑铃站姿提踵

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