收腹跳图解
收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.
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啤酒肚是喝啤酒造成的吗这次有了权威说法
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不同凡响的美篇
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跳一跳就可以让我跑得更快?
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教爸妈做体操阖家欢乐更健康
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二 ,深蹲或是蛙跳,单脚跳,收腹跳,只有腿部有了力量才可以把人体送到
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收腹跳的正确动作
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跳跃让人体承担一定的运动负荷,提高身体机能水平和平衡能力,发展身体
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屈腿收腹跳:屈腿,向前跳,成为一个俯卧收腹的姿势;伏地挺身:完成一个
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收腹跳(立定跳远,实心球)①自然站立.
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2,平板收腹跳
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收腹跳
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收腹跳疫情当前,待在家里,一定要注意自己的身体,以上六招,不但能治你
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原地高抬腿3.箭步蹲4.俯身侧提膝5.支撑收腹跳6.左右小跳7.跳绳
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(8)原地收腹跳(每组20-30次,练习量4组)(7)原地蛙跳(每组30次,练习量4
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呈一条直线 2,腹部发力,双腿收回,并迅速跳跃 动作要领: 1,挺胸收腹
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立定跳远必练训练动作之一收腹跳
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新手大基数女生一周五练计划居家自重
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