收腿跳
跳
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40岁阿姨坚持健身5年,体重已高达150斤,体脂率低到难以置信
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俯卧收腿跳
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小粗腿还有救吗粗腿下的危险信号干货瘦腿
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腿部不要用力,髋关节向后坐,然后向前顶.3.
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菲特健身龙行店极速减脂小班课
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前后收腿跳俄罗斯转体仰卧摸膝周四基本练习动作介绍正握,反握引体
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教师在示范易犯错的开腿跳,应是双脚并拢的向上收腿跳
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写美篇一,上肢训练动作:推-拉-举 二,下肢训练动作:蹲-收腿-跳-移动
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侧弓步蹲(16-20次)97拉伸大腿内侧,腿前侧肌肉升温3.
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立定跳远动作感觉很别扭,小腿有时候会收就能跳2.5,收不了就只有2.
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在初步掌握跳法之后,剩下的就是日渐精进啦
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3,重复继续趴下收腿上跳2,双腿收起,直立上跳1,身体趴好,手臂直立在
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初学者最爱的俯卧支撑分腿跳每天6组每组30下组休20秒暴瘦大肚子一个
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连续收腹跳:向上跳起同时收腹收腿,膝
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明星们都是怎么减肥的?早该知道,光鲜亮丽的背后这样的
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步骤 双脚与肩同宽站立,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双腿向后跳跃
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其它 功能训练 写美篇身体功能训练 推 拉 举 蹲 收腿 跳 移动
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学龄前-俯卧收腿跳_腾讯视频
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