燕式坐后腿图片
压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐后腿准备,在燕式做旁腿
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这4个方法帮助你测试软开度,国庆在家轻松练习软开
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燕式坐压后腿越来越好了,棒
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活动身体部位:头,肩膀,胯,腰部,膝盖,手腕,脚腕 基本功 燕式坐压后腿
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少儿舞蹈基础燕式坐
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燕式坐旁压腿
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雁式坐后弯腰
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这是燕式坐.怎么样,美吧.
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压后腿顺序
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燕式坐抓后腿#抓后腿
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后腿能力训练——压后腿找头
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燕式盘坐向后吊腰准备中
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瑜伽体式:双腿后侧紧,拉腘绳肌
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孩子进步不明显71这些基本功你训练对了嘛63
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燕式盘坐向后吊腰,训练腰部柔韧以及胯根方向的正确摆放
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燕式坐压后腿下腰,宝贝们有明显的进步
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第五个动作:小燕飞整体后伸锻炼内容:竖脊肌,多裂肌,臀大肌平趴与地面
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竖叉抱后腿站下腰抱腿燕式胸倒立胸倒立 腰背肌绷脚背站下腰胸倒立
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10重点: 1,压后腿组合《我会听话》燕式盘坐向后吊腰.
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压后腿,要用头去找小屁股哦!
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