直膝压腿

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  快来掌握正确压腿方法!

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  压腿时膝盖保持伸直的状态,抬头下巴放在腿上.

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  压膝盖

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  压腿(可以使全身关节活动,有效拉长身体肌肉.

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  动作3:坐位压腿

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  2.前压腿(在家练习时注意膝盖蹬直,后背伸直,双手向前无线延伸),如图

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  哇 压腿可直了

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  压腿练习

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  海口市美兰实验小学学生居家运动指南——水平二(三,四年级)

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  你必须得知道的那些压腿小知识

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  少儿舞蹈之压腿小技巧|你get到了吗?

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  压腿是体育的热身 .在压腿时我们要用正确的方法.

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  第一:压腿.

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  快来掌握正确压腿方法!

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  练习方法坐姿,两腿尽量打开,膝盖,脚面向上,躯干挺直前倾,两臂贴地前

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  侧压腿 侧压腿

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  快来掌握正确压腿方法!

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  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

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  【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

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  痛苦的压腿练习_腾讯视频

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