直臂屈伸
龙门架直臂下压
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直杆 软绳臂屈伸
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直杆 软绳臂屈伸
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夏日紧急瘦直 4招快速打造"竹竿臂"
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臂屈伸
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03,直臂屈伸
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瑜伽老师经常要" 手臂伸直 "到底怎么做才是伸直!
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将左臂伸直举向天空
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直杆 软绳臂屈伸
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伸直直,注意不要弯曲
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直练习选什么动作试试绳索下拉让你直更强大
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腰背挺直 双手抓握阻力带,保持阻力带一定张力 双手伸直平行于地面
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①用于强化肱三头肌的训练动作,如仰卧臂屈伸,绳索或直杆下压
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男生要想穿衣好看,练好这块肌肉._屈伸
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利用龙门架,做好1个动作"绳索下压",更高效刺激你的肱三头肌|哑铃|直
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托臂弯举▼高位拉力器弯举▼肱三头肌窄距杠铃卧推▼单臂颈后臂屈伸▼
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俯身右侧哑铃臂屈伸
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健身课堂:练直动作,肱三头肌哑铃直臂屈伸
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3,向外伸直直和腿.坚持15秒.
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直杆 软绳臂屈伸
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