耗后胯
基本动作5:耗后胯
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每天坚持5到10分钟的耗后胯根,要求:左腿在后时,左手在前右手在后 反
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05地面压后胯04耗竖叉03竖叉02勾脚01基本坐
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05地面压后胯04耗竖叉03竖叉02勾脚01基本坐姿·绷脚正步位伸坐盖房子
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耗后腿 训练后胯的软开度
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学习舞蹈必练超详细基本功训练方法
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活动 和腿神李祎然一起【耗后胯】|跟练视频
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横叉勾腿478可选择适合自己的高度耗叉.
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钢筋腿,尽管如此,也是和他耗上了07#瑜伽 #开髋开胯 #压后胯 #我
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太极_松者_肌肉
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艺术体操今天多耗几组胯加油
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后胯 3.耗横叉 4.前,旁腿 5.小腰和大腰 6.后腿
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耗横叉3.青蛙胯向后推腰4.曲臂平板支撑数10下5.
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原创baby短上衣配喇叭裤露出马甲线但却暴露出了短腿和假胯
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竖叉热身,耗后胯根 2.适当地加高耗腿,坚持3-5分钟 3.
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张一一的芭蕾日记横叉软开第三节
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春天来了,赶紧把胯耗开吧!
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注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯
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94今天上课时候在凳子上耗腿,然后老师把后胯压下去了.
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少儿芭蕾利用弹力带的后胯根练习
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