肩胛骨拉伸
腰方肌拉伸腹直肌拉伸横突棘肌拉伸舌骨肌群拉伸肩胛提肌拉伸颈长肌
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肩胛骨筋膜拉伸法
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拉长 通过静态拉伸技术对关键群进行拉伸,包括胸肌,斜方肌上束和肩胛
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2.左,右肩部拉伸,各20秒.
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肩胛提肌拉伸.始终保持正确的拉伸初始姿势非常重要.
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三个动作快速肩部拉伸
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肩关节拉伸
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肩背部拉伸
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肩前侧拉伸
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站姿左侧背部拉伸
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过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
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运动拉伸-缓解肌肉酸痛
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动岚健身学院拉伸肩胛提肌治肩颈痛
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5个肩关节拉伸动作,缓解和修复肩膀疼痛,教练和医生都会这样说
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拉伸上斜方肌/肩胛提肌 站立,右手放在左耳朵上方,右耳朵找右肩膀
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