肩部拉伸动作图片
主动肩部拉伸
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8种简单的拉伸方式,可放松僵硬的肩膀
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2.左,右肩部拉伸,各20秒.
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分享9个瑜伽靠墙肩膀拉伸体式
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最全全身拉伸动作(收藏级)166:肩背拉伸动作(同适用于肩颈理 - 抖音
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经常做肩部动作,或许可以很好地训练肩部肌肉,帮助摆脱烦恼
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教你一套拉伸动作,只需一面墙,4个动作就能缓解肩颈不舒服,改善驼背
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拉伸知多少?9张图告诉你如何拉伸身体不同的部位
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办公室人群椅子上也可以放松颈椎拉伸肩部
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图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
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动作三:拉伸斜方肌
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抠肩真可拉直60亲测⑥个拉伸动作
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肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一组肩颈拉伸
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肩部拉伸1
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动作1-2:拉伸肩部前侧
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的伸展(帮助改善肩的水平屈幅度)以上练习动作请按照图示进行静态拉伸
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关于肩部疼痛及应对措施
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斜方肌上部纤维拉伸▲提示:这个动作做了超舒服肩胛提肌拉伸▲提示
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办公室颈肩肌肉疼痛,拉伸就足够了吗?康复师:没有这么简单
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肘部要伸直,但不能锁死 感受肩部前侧的牵拉感 呼吸 自然呼吸 动作
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