肩部肌肉锻炼
哑铃肩部训练动作三:三角肌后束划船这个动作主要训练三角肌后束,膝盖
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今日健身动作分享——杠铃弯举 杠铃弯举是非常适合锻炼肩部肌肉的
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最全的肩膀训练姿势,教你虐出球形肩膀_肩部
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注意握法,掌心相对的握法,锤式弯举可以有效锻炼到你的肱肌,让手臂
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