胸锁乳突肌拉伸
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
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拉伸胸锁乳突肌
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拉伸系列第三课颈部拉伸之胸锁乳突肌
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9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌
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7,lateral side flexion of the neck:拉伸胸锁乳突肌
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坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.
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拉伸胸锁乳突肌
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胸锁乳突肌丨针对性拉伸02
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胸锁乳突肌拉伸(左右各两次10秒/次) 找不到这条肌肉的,可以先转头,再
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98 胸锁乳突肌拉伸98 - 抖音
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胸肌的拉伸
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右腿膝盖着地,右手放在右脚背上,下压右腿,拉伸完毕后换另一边18,腰肌
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哑巴中的战斗肌胸锁乳突肌的苦你不懂
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三,拉伸胸锁乳突肌:拉伸至有牵拉感即可,保持10~30秒,有疼痛感应立即
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胸锁乳突肌拉伸,缓解肌肉颈部肌肉劳损疼痛,运动康复
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2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
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1 拉伸胸大肌和胸锁乳突肌.
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脖子紧还头疼拿出1分钟1个动作拉伸胸锁乳突肌尴尬但有效
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动作2:拉伸胸锁乳突肌
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这个动作主要是放松牵引脖子两侧的胸锁乳突肌.
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