负重深蹲
肌肉小哥哥负重深蹲,锻造霸气好身材,男人也可以拥有完美翘臀!-度小视
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哪些深蹲细节升级了?你的身材就更像高手了
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而当我说到自己深蹲1rm达到220kg后,却被人嘲笑了,说负重深蹲也就蹲一
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铁链深蹲 改善深蹲往上起的速度
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负重深蹲
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深蹲可以使用自重,也可以使用杠铃哑铃等多样的负重形式.
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运动知识小课堂:负重深蹲多少公斤合适?
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非常好的进阶训练是一种非常好的心肺训练
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深蹲除了动作要标准之外还需要避开这五个陷阱
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一提起负重深蹲,很多人第一时间就想到了杠铃深蹲,像其他形式的深蹲都
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3种不同方式的负重深蹲练完腿部酸爽不能好好走路
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高强度的深蹲训练中,建议组间休息2-3分钟左右;而如果是挑战极限负重
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如何做好负重深蹲2个技巧帮你提高肌力紧致肌肉
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请点击输入图片描述11坐姿负重提踵请点击输入图片描述囚徒健身,我们
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04|深蹲
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「负重深蹲」的负重方式有非常多种,上图的「杠铃」深蹲是最常见的
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负重深蹲: 30公斤*12个*2组 40公斤*12个*1组 50公斤*12个*1组 60公斤
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