足背伸
背伸和跖屈
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踝关节跖曲0～45°,背曲0～20°.
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背伸
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迈克尔·杰克逊 45 度前倾是怎么做到的?
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普拉提老师爱住了这样的芭蕾足背伸02 93 sh
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100岁老中医的宝贵养生经验:睡前拉一拉"足背",活到99,比每天走10000
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拉伸小腿后侧肌肉,练习足背屈的能力,将小腿前后的张力恢复平衡,恢复
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第二组动作:足背伸
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背屈在有的资料中也称为背伸,被定义为足背靠近小腿前表面的运动,而
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术后即时的双足趾背伸对比.
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足背伸:收回脚,脚尖顶地,足踝要背伸,尽量伸展开,坚持10秒.
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这套动作会根据脚踝的生理特征做练习:钩脚尖和伸脚尖这样矢状面运动
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足背屈受限的解决方案
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选择小弹力的弹力带开始,10个每组,背伸和跖屈各3-5组/日.
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干货|最美脚背图文训练详解
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一个动作改善脚踝背伸受限
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儿童马蹄内翻足的康复
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当向上屈曲脚踝时的被动过伸,即背屈;c.急性期可能存在的损伤;d.
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足背屈受限会引发膝超伸小腿紧张腰酸
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动作五:足背伸/屈
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