踮脚动图
踮脚时双足并拢着地,用力踮起脚尖,然后放松,重复20~30次.
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一个传统健身动作踮脚坚持1个月达到多种养生效果
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王大妈坚持晚饭后踮脚半年后身体发生了这些变化
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人间烟火每天踮脚10分钟身体会发生可喜的变化太神奇了
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每天踮脚10分钟,身体会发生可喜的变化,太神奇了!
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每天踮脚10分钟好处真不少竟能防病这个小动作就是这么神奇
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踮脚运动坐一段时间后,可以站起踮起脚尖,尽可能的离地,这样来回15-20
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为什么你老是崴脚?崴脚后的正确打开方式!
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同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样就能冲刷血管垃圾,防止
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勾脚与踮脚的动作类似,但勾脚是在躺或卧的时候进行,脚背上不仅纵向由
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低头踮脚,病能治好!这个小动作,就是这么神奇
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仰到一定程度的时候,这个肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚
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