静蹲动作图解
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余ga芳宝的动态 - keep
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健身不想请私人教练的请看明白再练什么是科学
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之一面壁蹲墙功进阶之二第二部分:注意事项注意:①自始至终,动作与呼
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靠墙静蹲
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神效下蹲,能够蹲出11种神效
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其它 深蹲 写美篇在上一个动作上 抬起并伸直双臂 4组x15次
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因为蹲墙功的动作可以刺激调节任督二脉,可以巧妙的修炼达到丹田气足
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靠墙静蹲能够强化帮助我们强化膝关节,让我们的膝盖更健康
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靠墙静蹲 你就说可以坚持几分钟,腿不抖 看似简单的动作,练起来才累.
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练习靠墙静蹲有什么好处呢?
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按照图里的动作,无需器械,每个做20下,总共四分钟不到,觉得不过瘾
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靠墙静蹲,每次一分钟!
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今晚开始靠墙静蹲
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右脚向前迈出,左脚后伸做迈步动作.
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