龙门架侧平举
单边绳索侧平举三角肌中束的经典训练动作,练好中束能让肩部更宽三.
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别再说先天骨架不好,侧平举这9个细节把肩练宽!
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盘点哑铃侧平举中的易错点,帮你更好的强化肩部肌肉
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richard duchon【肩部训练】绳索侧平举
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健身入门肩直角肩必备侧平举
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94训练911569♂15 坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x
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肩部训练之坐姿器械侧平举
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三角肌中束的正确锻炼方法让肩膀更宽
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1,哑铃侧平举2,哑铃推举3,俯身侧平举4,杠铃前平举
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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举
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龙门架下斜夹胸「胸部」增厚下胸肌内侧-健身视频-搜狐视频
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我们就彻底放弃了购买龙门架的念头(龙门架可以做高位下拉和水平划船)
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「健身房练肩」动作细节图.推举 侧平举 前平举 反向飞 - 抖音
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双手侧平举的好处都有哪些 看完你就懂
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双手举两个装满水的水瓶双手放在身体两侧伸直双臂伸直从侧面平举至
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龙门架侧平举_练肩
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肩部训练哑铃侧平举的训练小技巧
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健身房器械使用大全龙门架练肩篇
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2.龙门架
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二,龙门架单臂侧平举做4组,每组15次.
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