7公里配速对照表

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  跑7公里配速5.29分钟是什么成绩?

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  时速,配速对照表

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  配速表

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  晨跑7公里最近garmin佳明比keep公里数多呀

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  半马和全马配速表 马拉松是一项极限运动,请敬畏96

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  我努力了除了第七公里配速有点渣

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  10月6日,跑出了人生第一个七公里,配速7.12.

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  结果过程中没什么不适应,但是前2公里心率会特别高,在配速变化不大的

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  7公里,配速4′29,暴汗第一次跟练无器械普拉提酸爽到原地爆炸99却又

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  跑渣果然还是要降低降低再降低配速,今天穿的鸿星尔克,底子很软,稳定

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  又是7公里的一天…今天的配速比较慢,感觉左腿膝盖和大腿根部有 - 抖

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  马拉松配速明细表 配速计算器(2017.1.1更新)

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  跑步机配速对照表(跑步机每公里配速对照)表-7

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  配速表

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  配速表

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  配速不行心率行就行今天7公里

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  配速 9:04步频 182心率 136#超慢跑

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  实际情况当中,一般配速在7:30min/km以内,即可较顺利完成比赛;而针对

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  23今日消耗(567千卡)今日慢跑7公里0531" 最快配速慢跑6.

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  每天晨跑六公里左右,配速6-7,心率148左右.

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