简易波比跳动态图
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8个波比跳动作示范波比跳的变化很多,选择自己喜欢的
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标准波比跳波比跳结合了深蹲,俯卧撑,跳跃等动作,可以
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波比跳先做一个俯卧撑,然后收小腿成半蹲姿势,再站
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后踢腿,哑铃硬拉交替弓步跳,波比跳除了运动,somers在
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效果:身体协调增强要点:整体动作要求如同普通的波比跳
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进阶版本:去掉俯卧撑腹部冲击波比跳开合波比跳备注
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