西西里卷腹
西西里卷腹
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1西西里卷腹1组15个,共3组
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第四步西西里卷腹
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西西里卷腹
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小哑铃西西里卷腹
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12周减腹训练计划,帮你减掉腰腹赘肉,练出马甲线身材!
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负重西西里卷腹
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第四招:西西里卷腹
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快速打造马甲线腹肌西西里卷腹锻炼你的八块腹肌强效瘦肚子
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卷腹运动有西西里卷腹,左右侧卷腹,反向半程卷腹和90度卷腹,方向屈腿
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4*16次②侧卧左侧卷腹抬腿4*16次③反向屈腿卷腹4*16次④西西里卷腹
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今天也是跳绳3000加瘦肚子有一说一,新做的那个西西里卷腹可真累啊!
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分享健身进展 训练 单腿屈腿两头起 1x12 屈膝收腹 1x15 西西里卷腹 1
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瓶子的60天减脂计划day36
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使用 keep 手环 训练 单腿屈腿两头起 1x12 屈膝收腹 1x15 西西里卷腹
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第1次 hiit燃脂强化 开合跳 1x30" 锯式平板支撑 1x30" 西西里卷腹 1x
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卷腹和仰卧起坐,可以减掉小肚子吗,哪个动作练腹肌效果好?
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髂腰肌拉伸 1x20" 右侧髂腰肌拉伸 1x20" 腹肌激活 1x30" 西西里卷腹
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分享健身进展 训练 单腿屈腿两头起 1x12 屈膝收腹 1x15 西西里卷腹 1
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day69 腹肌撕裂者初级西西里卷腹 16*3 v字支撑转体12*3 v字支撑对抗
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