负重体侧屈
负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解
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那些年我们做过的高危训练动作 | 站姿负重体侧屈_哔哩哔哩_bilibili
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4,体侧屈 自然站姿,一手放在腰上,另外一手手持哑铃或者杠铃片,做体侧
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了解v字卷腹动作,和负重体侧屈动作,腹部训练中的新选择
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哑铃侧屈体哑铃侧屈体动作详解动态图解教程
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体侧屈
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哑铃负重体侧屈
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负重体侧屈练习 练习时两脚左右开立站稳,右手提住一个较重的水壶
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减小负重吧!
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挑战自己,负重25公斤双杠臂屈伸,前所未有的感觉!
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90kg负重双杠臂屈伸 突破极限 新记录达成
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坐在椅子上,下背保持平直,徒手或负重都可以,身体有控制地快速轮转换
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03腿部肌肉锻炼:俯卧负重腿弯举,坐姿负重腿屈伸
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动作5:直立颈后负重杠铃体然后分别左右作侧屈动作
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20负重侧屈体最后如果用双手抓握负重,练习侧屈体动作,则是完全在浪费
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站姿体侧屈
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动作5:直立颈后负重杠铃体侧屈动作4:坐姿双手握杠铃片转体,双脚伸直
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05 手臂-20.负重屈体硬举19.拉力器过腿上拉18.硬拉17.器械硬拉16.
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负重双杠臂屈伸!效果不错!
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