()地挺身
易上手!8种超实用徒手伏地挺身,让上半身肌群更加稳健
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教你快速掌握街头健身"神技"——俄式挺身
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双腿并使双腿与地面成 45°,肩膀前移,双腿缓缓下降成俄式挺身姿势
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2根手指做50下伏地挺身 河南79岁翁秀「人体鲤鱼旗」
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动作1:蜘蛛人伏地挺身(30下)
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1b:双手弯曲,但身体不贴地,再用力挺身.(龙国雄摄)
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汪学伏地挺身却因底盘太低只能在地上摩擦最后竟直接耍起无赖
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动作1:蜘蛛人伏地挺身(30下)
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跪姿伏地挺身
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【伏地挺身】
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更好的选择: 伏地挺身 (push-ups)
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training 11:t型伏地挺身 push-up and rotation
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7 反向俄式挺身蹲下,双手撑地,然后伸直双腿并使双腿与
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7 反向俄式挺身蹲下,双手撑地,然后伸直双腿并使双腿与地面成 45
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双腿并使双腿与地面成 45°,肩膀前移,双腿缓缓下降成俄式挺身姿势
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卓然地面上做俄式挺身
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伏地挺身架 pushup stands
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伏地挺身(pushup):训练身体稳定,加强肩膀与手臂肌力
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7 反向俄式挺身蹲下,双手撑地,然后伸直双腿并使双腿与地面成 45
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9级 动作包含热身:肩关节环绕,扩胸,俯卧撑(宽举和窄距),蛙泳挺身
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