正压腿的正确方法图解

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  正压腿,侧压腿各做4个8拍.

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  每日一练i把杆压腿

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  正压正压腿面对一定高度的物体,比如高台,桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿

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  武术基本功——正压腿再解

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  《腰疼压腿》

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  正压腿的好处

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  科学压腿的方法

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  你必须得知道的那些压腿小知识

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  科学的压腿方法

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  所以练好柔韧的一些动作.

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  舞蹈基本功旁压腿动作练习要领

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  舞蹈初学者必备的三种压腿方法

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  4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)

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  (二)柔韧性练习 双脚站立式压腿:20次一组,三组

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  3种压腿的正确方法

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  压后腿(压二十次,左右都做) 1准备动作:燕式坐

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  【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

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  (2)弓步压腿2个八拍

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  3腿勾脚前压腿讲解

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  地面练习-前压腿

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